Image Source: merdeka.com
Kolesterol tinggi sering kali disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang tidak sehat, seperti seringnya mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Tingkat kolesterol tubuh yang meninggi bisa mendatangkan beragam penyakit berbahaya. Daripada mengonsumsi obat kimia, lebih baik mengonsumsi obat herbal kolesterol.
Apa obat herbal menurunkan kolesterol? Obat herbal kolesterol sering dipilih untuk menurunkan kolesterol tinggi karena aman dari efek samping. Maka dari itu, diperlukan cara-cara yang efektif untuk menurunkan kolesterol salah satunya dengan obat herbal penurun kolesterol yang aman pada artikel berikut ini.
Baca Juga :
- Terbukti Ampuh! Ini Obat Alami & Makanan Penurun Kolesterol Jahat Halam Tubuh
- Yang Punya Kolesterol (Jahat) Tinggi, Konsumsi 5 Bahan Alami ini!
- Sehat Islami, Inilah 6 Tanaman Herbal Dalam Al Quran Dan Hadis
10 obat herbal kolesterol paling manjur
1. Minum air jeruk nipis setiap pagi dan malam
Image Source: merdeka.com
Apa obat herbal menurunkan kolesterol? Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertindak sebagai anti-oksidan kuat. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.
Anda cukup dengan meminum air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan segelas air hangat di pagi saat bangun tidur dan sebelum tidur. Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat segera berkurang.
2. Minum jus anggur
Image Source: merdeka.com
Kandungan anti-oksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Anggur sendiri juga mengandung flavonoid yang tentu saja bertindak sebagai anti-oksidan. Minumlah jus anggur minimal sehari sekali secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Minum jus jambu merah
Image Source: merdeka.com
Banyak sekali kandungan dalam jambu merah yang tentu saja bermanfaat bagi tubuh Anda. Ada anti-oksidan, fitonutrein, vitamin A, vitamin C, vitamin B3, vitamin B6, kalium, dan masih banyak lagi. Maka dari itu mulailah meminum jus jambu merah secara rutin.
4. Kulit manggis
Image Source: merdeka.com
Tidak hanya buahnya yang bisa Anda makan, kulit manggis juga memiliki banyak khasiat yang berguna bagi kesehatan tubuh Anda. Kulit manggis mengandung xanthone yang merupakan bahan aktif sebagai zat anti-kanker dan anti-oksidan, jauh lebih kuat dibandingkan vitamin C dan E.
Anda bisa memilih mengonsumsi ektrak kulit manggis yang banyak beredar di masyarakat atau dengan memblender kulit manggis lalu meminumnya langsung.
5. Mengonsumsi bekatul
Image Source: merdeka.com
Apakah Anda tahu apa itu bekatul? Bekatul merupakan sisa penggilingan padi ke dua. Saat padi digiling, kulit padi akan terpisah dari kulitnya. Nah itulah yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh Anda.
Yang berperan untuk menurunkan kolesterol dalam bekatul adalah kandung tokotrienol. Tokotrienol berfungsi menghambat kerja enzim yang bisa menimbun kolesterol di tubuh. Bekatul juga merupakan sumber serat pangan yang baik untuk memperlancar pencernaan. Kemampuan serat pangan adalah mengikat asam empedu yang nantinya keluar bersama dengan tinja.
Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi bekatul :
Yang pertama adalah :
- Kukus bekatul selama 30 menit
- Lalu keringkan dan konsumsi
Yang kedua adalah :
- Sangrai bekatul tanpa minyak selama 10 menit.
- Bekatul siap dikomsumsi
6. Mengonsumsi biji-bijian utuh
Image Source: merdeka.com
Nutrisi yang tinggi di dalam biji-bijian utuh dapat meningkatkan kemampuan sel di dalam tubuh berkembang dengan baik untuk mencegah efek dari radikal bebas baik dari luar atau dalam tubuh. Biji-bijian utuh sangat penting untuk kesehatan dan menyediakan berbagai nutrisi seperti protein, fiber, zat besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga, mangan, selenium dan vitamin B.
7. Rajin mengonsumsi brokoli
Brokoli mengandung serat yang tinggi yang dapat berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jagat dalam tubuh Anda. Brokoli akan membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami. Dengan begitu berbagai penyakit dalam tubuh akan segera dibasmi. Caranya:
- Konsumsilah secara rutin dalam berbagai menu.
- Mengolahnya dengan cara merebus dan hindari penggunaan minyak untuk mengkonsumsi brokoli.
8. Hindari makanan tinggi lemak dan pilih makanan sehat
Image Source: merdeka.com
Mengatur masuknya makanan yang masuk dalam tubuh memang susah, Apalagi jika Anda memang hobi makan. Namun mengonsumsi makanan sehat mutlak diperlukan. Karena jika tidak, Anda akan terus menerus secara sadar menambah kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda.
9. Olahraga
Olahraga diperlukan bukan untuk menurunkan berat badan saja. Telah dibuktikan bahwa dengan berolahraga maka kadar kolesterol baik pada tubuh akan meningkat. Tidak harus olahraga yang membebani tubuh. Cukup olahraga ringan seperti jalan sehat, jogging, bersepeda, dan berenang. Lakukanlah secara rutin agar kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda bertambah dan membunuh kolesterol jahat.
10. Mengonsumsi oatmeal
Oatmeal kaya akan serat yang sanggup menghambat penyerapan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Mulai jadikan sarapan oatmeal sebagai kebiasaan agar kadar kolesterol Anda menurun drastis.
Nah itulah obat herbal kolesterol yang bisa Anda coba dirumah. Tapi ingat, Anda harus melakukan ke 10 cara di atas secara rutin. Jika tidak, tentu hasilnya tidak akan maksimal atau justru kadar kolesterol jahat makin bertambah.
Demikian penjelasan tentang obat herbal untuk kolesterol apa saja. Semoga bermanfaat.